ある習慣を変えたらマイナス5キロ

習慣を変えて痩せようという私プロジェクト

続いています。

スタートしてから7カ月が経過。

早いものです。

結果はマイナス5キロ

会う人が皆、痩せたねー！と言ってくれます。

それほど劇的に痩せた訳ではないけれど

「あれ、なんか細くなったよね？」と見てわかる程度には痩せたらしいのです。

外見でわかる程痩せたのは何年ぶり

いや、何十年ぶりだろうか。

嬉しい。

私の感想はともかく、

習慣を変えたら痩せたのでぜひ共有したく、7カ月ぶりに記事を更新しました。

私が変えた習慣3つ

①甘いコーヒーを飲まない

もともとホットコーヒーは砂糖なしでも飲めましたが、アイスコーヒーはガムシロップなしでは絶対飲めないと思っていて、やめてすぐは辛かったです。ですがすぐに慣れました。

今は砂糖なしのカフェラテが大好き！

同時に、コンビニコーヒーをやめました。

家でコーヒーを淹れる習慣に変え、今では日常となり、苦ではなくなりました。

話を戻しますが、砂糖入れコーヒーがやめられない方、コーヒーは飲んでいいので砂糖なしの習慣へとシフトしましょう。

次に、先程と少しかぶりますが

②コンビニに行かない

以前は外へ出てコンビニがあると、用もないのにふらっと寄っては、コーヒーやスイーツを必ず買っていました。

ふらっと立ち寄って何キロカロリー摂取していたんだろうか。と考えて恐ろしくなり、やめました。

③残り物を食べない

こどもの残したご飯やおかずを食べることは、

気がつくと食べてないのに太ってる

何も食べていないのに？おかしい！

心当たりがないくらい記憶に残らない・・・

という恐ろしい食事法です（笑）

お母さんたち、気づかずに余分なカロリー摂取していませんか。こどもの食事って糖質が多いものばかり。たとえば米。もったいないからついつい食べていませんか？

こどもの残したものは、母が責任を持って食べなければいけない訳ではありません。

習慣を変え、食べられる分だけよそう、余ったら捨てる。

捨てるなんてと思うかもしれません。でもそれを食べたら一気にカロリーオーバーです。

新しい習慣を取り入れ、それが当たり前の生活へ変わるのを待ちましょう。

私は以上の3つを取り入れて、新しい習慣を手に入れ、マイナス5キロに成功！

日常的に摂取していた"糖分"を減らすことが、痩せることへと繋がったと思います。

痩せたいけど方法が見つからない方、生活の中で何気なくしている太る習慣を変えてみましょう♬

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