産後太り解消。シンプルなダイエット法

3人の子供たちを3年おきに出産し、年を追うごとに増えていった体重。

産前から比べるとプラス11キロ、、、。

途方も無い数字すぎて、食べるのを我慢するなんて身体に悪いよね、と開き直っていた今日この頃。

ふとキンドルで見かけて読んでみたダイエット本がきっかけで、痩せよう！と決意いたしました。

忙しい毎日で、食事すらゆっくり食べれない母業の傍らダイエットだなんて無理。

そう思っていたけれど、今回はできるような気がしています。

方法はというと。

［    習慣を変える   ］

最近のダイエット本に多く書かれている、習慣を変えて痩せようという方法です。

まず私は自分の生活をざっと見直し、

新しい習慣を設定しました。

設定基準は、無理なく一生続けられるか？が基準です。

20代の頃からダイエットに失敗してきた私。

ダイエットというのは失敗するもの。

というか続かないものだと思うんです。

これは、食べることが大大大好きな私だからだと思うのですが、、、。

だから続かないダイエットは、長い目でみてもはじめる気が起きない。だから太らない、痩せる習慣を設定して実践していきます。

まず！

痩せる目的を設定。

① Tシャツ1枚であるける身体になりたい

②白いスキニーデニムをスッキリ履きたい

洋服が好きなので、理想の着こなしを目的に痩せたいです。

次に、習慣の設定。

①ごはんをおかわりしない。お茶碗すりきり1杯。

②おやつを1回150カロリーに抑える。

③コーヒーはブラックで飲む。

この習慣は、実践しながら見直し、習慣化できたら更に増やしていきたいです。

一気にたくさん増えると続かない。

とにか続けられる習慣を設定する。

習慣を変えたら痩せました。

と1年後言いたい！！！

成功したら「続く！ヤセ習慣」とかなんとか、いかにもありそうなタイトルの本を出版してみたいな（笑）

シンプルライフのブログでやせる宣言するなんて、と躊躇しましたが、余計なものを排除するシンプルライフの一環として、痩せる宣言をしてみました。

続くか？不安もありますが

応援よろしくお願いします❤️